Psychotherapie
Psychotherapie
ist die Behandlung von psychosozialen oder auch psychosomatisch bedingten
Verhaltensstörungen und Leidenszuständen mit
wissenschaftlich-psychotherapeutischen Methoden.
Der
ersten Kontaktaufnahme bei einer PsychotherapeutIn kann eine (lange)
Überlegungsphase vorausgehen.
„Was genau soll mir eine Psychotherapie bringen?“
„Welche Erwartungen und Hoffnungen kann ich mir bezüglich einer Psychotherapie
machen?“
„Kann eine Psychotherapie mir bei meinem Problem überhaupt
weiterhelfen?“
Sie
können mich gerne bezüglich dieser oder anderer Fragen zu meinem Angebot
kostenlos telefonisch kontaktieren.
Anhand
der folgenden Beschreibungen möchte ich Ihnen eine erste Orientierungsmöglichkeit
bieten. Möglicherweise finden Sie sich in ihnen nur teilweise wieder. Das ist
vollkommen natürlich. Als Person sind Sie individuell und besonders, so wie
auch Ihre Probleme, Ihre Symptome und Ihre Lösungsversuche.
Themen
- Depression
Sie fühlen sich seit längerer Zeit immer wieder
freudlos, bemerken sehr gedrückte Stimmung, erleben sich wertlos, haben
Schlafprobleme und können derzeit noch nicht (wieder) den Sinn Ihres Lebens
erkennen.
- Zwang
Sie haben bestimmte Gedanken, Ideen oder Impulse, die
sich Ihnen immer wieder aufdrängen. Sie verspüren den Zwang, bestimmte
Handlungen immer wieder auszuführen. Ein Stoppen dieser Gedanken/Handlungen
gelingt Ihnen noch nicht. Sie schämen sich dafür.
- Angst
Angst hat viele Gesichter. Es kann sein, dass Ihre
Ängste spontan auftreten, Sie ständig begleiten und Ihren Alltag steuern. Oder
Ihre Angst bezieht sich auf bestimmte Situationen oder Objekte. Sie ziehen sich
zurück und vermeiden diese.
- Panikstörung / Panikattacken
Immer wieder überkommt Sie eine extreme Angst
verbunden mit körperlichen Beschwerden wie Herzklopfen, Schwindel, einem
Erstickungsgefühl und Brustschmerz. Der durch die Panikattacke erlebte
Kontrollverlust bereitet Ihnen im Alltag Angst und Sorge.
- Trauma
Sie haben etwas
Schreckliches erlebt und die Gefühle/Erinnerungen an dieses Ereignis kommen
immer wieder hoch, als ob es gerade wieder passieren würde („Flash Backs“). Sie
fühlen sich häufig wie betäubt. Sie verspüren Ängste und durchleben depressive
Phasen. Sie vermeiden bestimmte Situationen. - bei chronischem Stress.
Sie stehen massiv unter dauerhaftem Stress. Sie nehmen
das durch Anzeichen wie innere Unruhe, Erschöpfung, depressive Zustände und
Konzentrationsschwierigkeiten wahr, können diese allerdings nicht mehr
beeinflussen. Sie leiden darunter. - bei psychosomatischen Beschwerden
- Belastung durch unerfüllten Kinderwunsch
Eine Psychotherapie kann Sie
darin unterstützen …
- Ihre Ressourcen und
Stärken (wieder) zu entdecken. Diese werden unterstützend in das therapeutische
Vorgehen miteinbezogen.
- in Zukunft positive Bewältigungserfahrungen im
Umgang mit Ihren Problemen zu machen.
- bisherige hilfreiche Lösungs- und
Umgangsmöglichkeiten bewusst zu machen. So können Sie diese noch wirksamer
einsetzen.
- mit geeigneten Maßnahmen ein klareres Bewusstsein
über die Hintergründe und die Faktoren, die Ihr problematisches Erleben und
Verhalten aufrechterhalten, zu schaffen.
Weiterführende
Informationen zu Psychotherapie finden Sie hier: Österreichischer Berufsverband für Psychotherapie
Coaching
Coaching ist ein interaktiver Beratungs- und
Begleitungsprozess im beruflichen Kontext, der zeitlich begrenzt und thematisch
(zielorientiert) definiert ist.
Wobei
Coaching hilfreich sein kann:
- bei einer beruflichen
Neuorientierung. Es muss sich etwas verändern, aber was?
- bei der
Berufslaufbahnorientierung. Welcher Job / welche Ausbildung passt zu mir? Wohin
soll ich mich orientieren?
- beim Voranbringen Ihrer
Karriere. Sie haben viel Motivation, aber wissen nicht, wie Sie diese so
einsetzen können, dass Sie Ihren Zielen näher kommen?
Selbsterfahrung
Selbsterfahrung bedeutet Sich-selbst-verstehen-Lernen – ein
lebenslanges Entdecken der eigenen unterschiedlichen Facetten.
Wobei
Selbsterfahrung hilfreich sein kann:
- beim Umgang mit Stress und
Belastung.
- bei der Stärkung und dem
Ausbau Ihrer sozialen und kommunikativen Kompetenz.
- bei der Benennung aktueller
Lebensthemen und -ziele.
- bei Ihrer persönlichen
Weiterentwicklung und Neuorientierung.
Supervision
Supervision dient der systematischen
und regelmäßigen Reflexion über berufliches Handeln in Arbeitsfeldern, in denen
die professionelle Gestaltung zwischenmenschlicher Beziehungen die Hauptaufgabe
darstellt. Ihr Gegenstand ist das Erlernen der Selbstreflexion über die eigene
berufliche Arbeit als Mittel zur Verbesserung der eigenen Kompetenz im Sinne
der Weiterentwicklung der eigenen beruflichen Professionalität.
Ich biete Supervision:
- für unterschiedliche Berufsgruppen des psychosozialen Bereiches
- für Einzelpersonen und im Team
- sowohl als Fall-Supervision, als auch als Team-Supervision
- im Rahmen der Ausbildung zur Klinischen PsychologIn und GesundheitspsychologIn
Wobei
Supervision hilfreich sein kann:
- bei der Bewältigung von Herausforderungen, Problemen und
Konflikten
- als Begleitung bei Entscheidungsprozessen
- als Anregungen bei der Reflexion von eigenen
inneren Anteilen im Zusammenhang mit der Arbeit
- bei der eigenen beruflichen Rollendefinition
und -stärkung
- beim Entdecken von Fähigkeiten
- bei der Klärung von Aufgaben und Aufträgen
- beim Einbeziehen neuer fachbezogener Inputs
